นี่คือหลักการที่ข้าพเจ้าใช้เพื่อให้มีความสุข สิ่งเหล่านี้ได้ผลสำหรับข้าพเจ้า และข้าพเจ้าหวังว่าจะเป็นประโยชน์ต่อท่านเช่นกัน

วิธีสร้างความสุข

1) จงเป็นผู้ให้มากกว่าผู้รับ

การเป็นผู้มีใจโอบอ้อมอารีทำให้ข้าพเจ้ามีความสุข เพราะมันทำให้ข้าพเจ้ารู้สึกว่าตนเองเปี่ยมล้นไปด้วยสิ่งดี ๆ ข้าพเจ้าให้มากกว่าที่ได้รับ เพราะข้าพเจ้ามีสิ่งที่จะมอบให้ผู้อื่นมากมายจนอาจจะรู้สึกอัดอั้นหากไม่ได้แบ่งปันออกไป และข้าพเจ้ามีความสุขเสมอที่ได้เห็นรอยยิ้มบนใบหน้าของคนที่กำลังเศร้าหมอง

2) อย่ามัวแต่จดจ้องกับผลแพ้ชนะ

ข้าพเจ้าไม่มองว่าชีวิตคือเกมที่มีผู้แพ้หรือผู้ชนะ แต่มองว่าเป็นผืนผ้าใบที่ข้าพเจ้ากำลังแต่งแต้ม หรือหนังสือที่ข้าพเจ้ากำลังเขียน แน่นอนว่าโลกนี้ย่อมมีผู้ชนะและผู้แพ้ แต่ข้าพเจ้าไม่เสียเวลาไปกับการคำนวณตัวเลขเพื่อดูว่าตนเองนำหน้าหรือตามหลังใครอยู่ เพราะการนำเวลาเหล่านั้นมาใช้เพื่อก้าวไปข้างหน้าย่อมมีประโยชน์กว่า

3) รักษาจังหวะของชีวิต (Hold the Groove)

นี่เป็นเรื่องที่ค่อนข้างละเอียดอ่อน คุณอาจจะเรียกมันว่าความสนุก จังหวะ ท่วงทำนอง หรือจะเรียกว่าพระเจ้าหรือพลังงานใด ๆ ก็ตาม แต่ไม่ว่าคุณจะเรียกสิ่งนั้นว่าอะไร ขอให้คุณเข้าถึงมัน—สิ่งนี้ไม่ใช่เทพเจ้า แต่เป็นบางสิ่งที่ทำให้วันเวลาดำเนินไปอย่างราบรื่นดั่งสายน้ำ ข้าพเจ้าชอบขยับร่างกายตามจังหวะและฟังเพลงโปรดจากอัลบั้มรวมเพลง ไม่ว่าจะอยู่บนฟลอร์เต้นรำหรือบนท้องถนน ข้าพเจ้าชอบเดินไปตามทางพร้อมกับจินตนาการถึงเสียงดนตรีในหัวและสนุกไปกับจังหวะเหล่านั้น ในขณะที่ทำเช่นนี้ ข้าพเจ้าไม่สามารถรู้สึกแย่ได้เลย ไม่ว่าจะพยายามเพียงใดก็ตาม

4) ปฏิบัติต่อเวลาดั่งมิตรแท้

ข้าพเจ้าไม่คอยจ้องมองนาฬิกา และพยายามไม่ใช้ชีวิตตามเข็มนาฬิกา ข้าพเจ้าเลือกที่จะปลีกตัวจากการนัดหมายทางสังคมบ้างเมื่อรู้สึกต้องการ และหาโอกาสหยุดพักโดยไม่มีเหตุผลเป็นครั้งคราว ข้าพเจ้าเลิกพกนาฬิกามาสักพักแล้วและรู้สึกดีมาก (หากจำเป็นต้องทราบเวลาจริง ๆ ข้าพเจ้าก็เพียงแค่ถามผู้คนมากมายที่สวมนาฬิกาอยู่) ข้าพเจ้าไม่รู้สึกกดดันอีกต่อไป เพราะความยาวนานของแต่ละวันขึ้นอยู่กับว่าข้าพเจ้าเลือกที่จะใช้มันอย่างไร

5) จงเป็นผู้มองโลกในแง่ดี

การมองโลกในแง่ดีต่างจากการมองโลกในแง่ร้ายตรงที่มันไม่เคยทำร้ายใคร ทุกคนต่างทราบถึงประโยชน์ของการมองโลกในแง่ดี ในอดีตข้าพเจ้าเคยเป็นคนมองโลกในแง่ร้าย และเมื่อมองย้อนกลับไปในตอนนั้น ข้าพเจ้าก็ได้แต่ส่ายหน้าด้วยความไม่เข้าใจว่าการมองโลกในแง่ร้ายนั้นช่างไร้ประโยชน์เพียงใด ข้าพเจ้ารักการมองโลกในแง่ดีและความรู้สึกดี ๆ ที่เกิดขึ้นจากมัน

6) กล้าที่จะเปลี่ยนแปลง

จงกล้าเสี่ยง ทำสิ่งที่แตกต่าง หรือทำสิ่งที่ดูเหมือนไม่มีเหตุผล ข้าพเจ้าชอบออกเดินทางไปยังสถานที่ต่าง ๆ ทั่วประเทศเพียงลำพังโดยไม่มีจุดหมายที่เจาะจง ไม่มีอะไรเทียบได้กับอิสระของการได้อยู่ตัวคนเดียวในเมืองแปลกหน้า พร้อมกับสถานที่นับล้านที่รอให้สำรวจ และผู้คนอีกมากมายที่รอให้ทำความรู้จัก ไม่มีพันธะ ไม่มีกำหนดการ มีเพียงข้าพเจ้า ความคิด สมุดบันทึก และประสบการณ์ใหม่ ๆ เท่านั้น

7) ฝึกฝนความคิดอยู่เสมอ

ข้าพเจ้าพยายามทำให้ตนเองยุ่งอยู่กับโครงการใหม่ ๆ ความคิดใหม่ ๆ หรือประสบการณ์ใหม่ ๆ เสมอ และมักจะทำสองหรือสามอย่างพร้อมกัน ข้าพเจ้ามีความสุขมากเมื่อทำโครงการหนึ่งสำเร็จและได้พักเพียงชั่วครู่ก่อนจะเริ่มสิ่งต่อไป เมื่อจิตใจจดจ่ออยู่กับสิ่งที่สนใจ ข้าพเจ้าจะมีความสุข

8) บริหารร่างกายให้แข็งแรง

ข้าพเจ้าวิ่งและวิดพื้นทุกวันเพื่อให้ร่างกายตื่นตัว เช่นเดียวกับคนส่วนใหญ่ ข้าพเจ้ามีความสุขมากเมื่อรู้สึกเหนื่อยล้าหลังจากการออกกำลังกายที่ดี หากข้าพเจ้าเว้นการออกกำลังกายไปสองสามวัน จะเริ่มรู้สึกเฉื่อยชาเหมือนชีสที่ขึ้นรา แต่เมื่อได้ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ข้าพเจ้าจะรู้สึกแข็งแกร่งดั่งพญาสาร

9) ยิ้มและหัวเราะให้มาก

สิ่งนี้ชัดเจนในตัวมันเอง และมันได้ผลจริง

10) "เชี่ยวชาญในการหาความสนุก"

ต้องขอบคุณ จิม มอร์ริสัน สำหรับแนวคิดนี้ ซึ่งเป็นเนื้อเพลงจากอัลบั้ม The Doors ทุกครั้งที่ข้าพเจ้ามีความสนุกมาก ๆ ข้าพเจ้าจะพยายามหาสาเหตุว่าอะไรที่ทำให้เกิดความรู้สึกนั้น เพราะสิ่งที่เคยทำให้มีความสุขย่อมทำได้อีกเสมอเมื่อต้องการ การหาความสนุกนั้นเป็นศิลปะแขนงหนึ่ง และข้าพเจ้าเพิ่งจะเริ่มค้นพบมัน (และนั่นคือจุดที่ความสนุกซ่อนอยู่)

ตั้งแต่ข้าพเจ้าเข้าใจสิ่งเหล่านี้ ชีวิตก็ช่างคุ้มค่าที่ได้เกิดมา! หวังว่าสิ่งนี้จะเป็นประโยชน์ต่อท่าน